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테니스 서브 기본: 컨티넨탈 그립, 토스, 트로피 자세, 다리 구동, 프로네이션

테니스 서브 기본: 컨티넨탈 그립, 토스, 트로피 자세, 다리 구동, 프로네이션

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서브의 기본을 ITF 코칭 매뉴얼의 동작 단계로 정리한다. 컨티넨탈 그립, 플랫폼과 핀포인트 스탠스, 앞발 앞에 떨어지는 토스, 트로피 자세, 무릎을 굽혔다 펴는 다리 구동, 라켓 드롭, 가장 높은 곳의 타점과 프로네이션, 코트 안으로 들어가는 피니시. 테니스 서브 기본: 컨티넨탈 그립, 토스, 트로피 자세, 다리 구동, 프로네이션 계속 읽기

테니스 스매시 기본: 옆으로 서서 뒤로, 왼손은 공을 가리키고, 머리 앞에서

테니스 스매시 기본: 옆으로 서서 뒤로, 왼손은 공을 가리키고, 머리 앞에서

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스매시(오버헤드)의 기본을 ITF 코칭 매뉴얼의 동작 단계로 정리한다. 서브와 같은 컨티넨탈 그립, 공이 뜨는 순간 옆으로 서며 라켓부터 올리는 준비, 크로스 스텝으로 공 뒤에 서는 발, 깊은 공을 처리하는 시저 킥, 머리보다 앞에서 팔을 다 뻗은 타점. 테니스 스매시 기본: 옆으로 서서 뒤로, 왼손은 공을 가리키고, 머리 앞에서 계속 읽기

테니스 백핸드 발리 기본: 한 손, 왼손이 만드는 준비, 타점은 더 앞에

테니스 백핸드 발리 기본: 한 손, 왼손이 만드는 준비, 타점은 더 앞에

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백핸드 발리의 기본을 ITF 코칭 매뉴얼의 동작 단계로 정리한다. 투핸드 백핸드를 치는 사람도 발리는 한 손으로 치는 이유, 왼손이 라켓 목을 잡고 함께 도는 어깨 턴, 포핸드 발리보다 한 뼘 앞인 타점, 오른발을 내딛는 발, 높은 공과 낮은 공 처리. 테니스 백핸드 발리 기본: 한 손, 왼손이 만드는 준비, 타점은 더 앞에 계속 읽기

테니스 포핸드 발리 기본: 컨티넨탈 그립, 스플릿 스텝, 짧은 스윙

테니스 포핸드 발리 기본: 컨티넨탈 그립, 스플릿 스텝, 짧은 스윙

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포핸드 발리의 기본을 ITF 코칭 매뉴얼의 동작 단계로 정리한다. 컨티넨탈 그립 하나로 치는 이유, 스플릿 스텝과 어깨 턴만으로 끝나는 준비, 라켓 헤드를 세운 채 앞으로 짧게 미는 스윙, 왼발을 내딛는 타이밍, 낮은 공 처리와 흔한 실수. 테니스 포핸드 발리 기본: 컨티넨탈 그립, 스플릿 스텝, 짧은 스윙 계속 읽기

테니스 투핸드 백핸드 기본: 준비부터 회복까지 8단계

테니스 투핸드 백핸드 기본: 준비부터 회복까지 8단계

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투핸드 백핸드 한 번을 준비·스플릿 스텝·유닛 턴·드롭·임팩트·팔로스루·피니시·회복의 8단계로 나누고, 단계마다 상체와 하체가 할 일을 그림과 함께 정리한다. 오른손 컨티넨탈·왼손 이스턴 그립, 왼손이 주도하는 스윙, 흔한 실수 교정표. 테니스 투핸드 백핸드 기본: 준비부터 회복까지 8단계 계속 읽기