테니스 백핸드 발리 기본: 한 손, 왼손이 만드는 준비, 타점은 더 앞에
백핸드 발리의 기본. 투핸드 백핸드를 치는 사람도 발리는 한 손으로 치는 이유, 왼손이 라켓 목을 잡고 함께 도는 어깨 턴, 포핸드 발리보다 한 뼘 앞인 타점, 오른발을 내딛는 발, 높은 공과 낮은 공 처리.
백핸드 발리는 포핸드 발리보다 쉽다는 말이 있다. 어깨가 자연스럽게 돌아가고 팔이 몸 앞에서 움직여서 면이 덜 흔들리기 때문이다. 조건은 두 가지다. 한 손으로 칠 것, 타점을 포핸드 발리보다 한 뼘 더 앞에 둘 것. 투핸드 백핸드를 치는 사람 기준으로 적는다.
한 손인 이유: 두 손이면 닿지 않는다
그라운드 스트로크를 두 손으로 치더라도 발리는 한 손이 기본이다. 네트 앞에서는 공이 몸에서 먼 곳으로 오는 경우가 많고, 두 손을 라켓에 붙이면 팔이 닿는 범위가 한 뼘 이상 줄어든다. 두 손 발리는 공이 몸 가까이로 올 때만 쓸 수 있다.
그립은 포핸드 발리와 같은 컨티넨탈(베벨 2)이다. 투핸드 백핸드의 오른손 그립이 이미 컨티넨탈이라, 백핸드 발리는 왼손만 떼면 그립이 맞다. 발리에서 그립이 바뀌는 쪽은 오히려 포핸드다.
| 항목 | 투핸드 백핸드 | 백핸드 발리 |
|---|---|---|
| 손 | 두 손 | 오른손 하나. 왼손은 라켓 목 |
| 오른손 그립 | 컨티넨탈 | 컨티넨탈 (같다) |
| 준비 | 유닛 턴 + 라켓 뒤로 | 어깨 턴만. 왼손이 라켓 목을 잡고 같이 돈다 |
| 타점 | 앞발보다 조금 앞, 허리 | 몸보다 한 뼘 앞, 눈높이 아래 |
| 힘의 출처 | 왼손과 골반·몸통 회전 | 내딛는 오른발과 어깨 |
준비: 스플릿 스텝, 왼손이 라켓 목을 잡고 같이 돈다
준비 자세는 포핸드 발리와 같다. 라켓을 가슴 앞에 세우고 왼손이 라켓 목을 받친다. 상대가 치는 순간 스플릿 스텝, 착지하면서 공이 백핸드 쪽인 것을 보면 어깨를 왼쪽으로 돌린다. 이때 왼손이 라켓 목을 잡은 채 함께 돈다. 왼손이 라켓을 뒤로 끌어 주기 때문에 오른팔만으로 준비할 때보다 어깨가 충분히 돌아간다.
어깨를 돌린 뒤에는 등이 네트 쪽으로 살짝 보인다. 포핸드 발리보다 몸이 더 옆을 향한다. 라켓 헤드는 여전히 손목보다 위에 있고, 면은 눈앞에 있다. 왼손은 임팩트 직전까지 라켓 목을 잡고 있다가 라켓이 앞으로 나가는 순간 놓는다. 이 왼손이 백스윙이 길어지는 것을 막아 준다.
백핸드 발리 연속 동작. 사진: Escuela Virtual de Deportes, Coldeportes, CC BY-SA 2.5 CO
타점: 몸보다 한 뼘 앞
백핸드 발리의 타점은 포핸드 발리보다 한 뼘 앞이다. 포핸드는 팔이 몸 옆에서 나오지만 백핸드는 팔이 몸 앞을 가로질러 나오기 때문에, 같은 자리에서 맞히면 팔꿈치가 몸에 걸린다. 공이 몸 앞에 있을 때 팔꿈치가 펴지면서 맞는 자리가 맞다.
임팩트 때 팔꿈치가 몸에서 떨어져 있어야 한다. 팔꿈치가 옆구리에 붙으면 라켓 면이 열려 공이 뜨고 힘도 실리지 않는다. 손목은 고정이고, 라켓 헤드는 세운 채로 앞·아래로 짧게 민다.
팀 헨먼, 2004 윔블던. 사진: David Wilmot, CC BY 2.0
발: 오른발을 공 쪽으로
포핸드 발리가 왼발을 내딛는다면 백핸드 발리는 오른발을 내딛는다. 오른발이 공 쪽으로 나가는 순간에 맞히면 체중이 공에 실린다. 발이 먼저 가고 라켓이 늦으면 공이 뜨고, 라켓이 먼저 가고 발이 늦으면 공이 짧다.
높은 공은 라켓 헤드를 더 세워 위에서 아래로 눌러 치고, 낮은 공은 무릎으로 내려가 면을 열어 받친다. 어느 쪽이든 손목은 고정이고 스윙은 짧다.
높은 공 백핸드 발리. 사진: Escuela Virtual de Deportes, Coldeportes, CC BY-SA 2.5 CO
| 흔한 실수 | 공이 가는 모양 | 고치는 방법 |
|---|---|---|
| 두 손으로 친다 | 먼 공에 닿지 않는다 | 왼손은 라켓 목까지만 |
| 팔꿈치가 몸에 붙는다 | 공이 뜨고 힘이 없다 | 타점을 한 뼘 앞으로 |
| 어깨를 덜 돌린다 | 면이 열려 옆으로 빠진다 | 왼손이 라켓 목을 잡고 함께 돈다 |
| 왼손을 일찍 놓는다 | 백스윙이 길어진다 | 라켓이 앞으로 나가는 순간에 놓는다 |
백핸드 발리는 왼손이 하는 일이 절반이다. 공을 치는 손은 오른손이지만, 준비를 만들고 백스윙을 막는 것은 왼손이다. 다음 글은 머리 위로 뜬 공을 치는 스매시다.
테니스 기본 시리즈: 포핸드 · 백핸드 · 포핸드 발리 · 백핸드 발리 · 스매시 · 서브
참고: USTA 테니스 기술 안내
